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投稿日：2024-03-29 15:45:57.0
- 【「フラットバック」という姿勢について】
- こんにちは！
楓鍼灸院の藤間です！
前回「良い姿勢」についてお話した中で猫背や反り腰・フラットバック・スウェイバックなどに分類出来ますとお話しさせて頂きましたが今日はその中で「フラットバック」についてお話ししていこうかなと思います！！
本来横から見た時に上記の直線上に
・乳様突起（耳たぶの後ろ）
・肩峰（肩の前側）
・大転子
・膝関節の前方（膝のお皿の少し後ろ）
・外果の前方（外くるぶし)
↑このように一直線になる姿勢(画像左側)がいいのですが…
フラットバックという姿勢は
・頭部の前方移動
・胸椎上部が前に倒れ、下部は真っ直ぐ
※胸椎上部とは12個ある内の上位の胸の骨
・腰椎が前に倒れる(見た目は真っ直ぐに見える)
・骨盤が後ろに倒れる
・股関節が前に迫り出しているような姿勢
・膝関節も前に出ているような姿勢
↑このような姿勢(画像右側)をとっている事が多いです。
フラットバックの方で多く見られるのが
・胸鎖乳突筋や大胸筋・小胸筋の緊張
・ハムストリングスの緊張
※いわゆる太もも裏の筋肉です！
この他にもその方によって様々な症状や原因がありますが上記の筋肉の緊張などはほとんどの方に見られます！！
筋肉の緩め方として自宅でセルフストレッチなどを行うのも大変効果的ですが鍼や灸などを組み合わせて皆様一人一人の身体に合わせた施術が何より効果的です！！！
自分がどんな姿勢なのかわからない方や普段悩まれている症状をお持ちの方は是非一度ご来院ください！
＃巻き肩 ＃巻き肩改善 ＃猫背 ＃猫背改善 ＃フラットバック ＃姿勢 ＃セルフストレッチ ＃ストレッチ ＃オーダーメイド
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