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カエデ(Kaede)のブログ
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投稿日：2024-03-25 19:10:53.0
- 【「良い姿勢」について】
- こんにちは！
楓鍼灸院の藤間です！
今日は「良い姿勢」についてお話ししようかなと思います！！
皆様に「良い姿勢をとって下さい！」
と言った時に半数以上の方が取られる姿勢が
指先をピンと伸ばし胸を張る状態です！
実はこの姿勢はあまり良くありません、、、
～横から見た時～
乳様突起（耳たぶの後ろ）
肩峰（肩の前側）
大転子
膝関節の前方（膝のお皿の少し後ろ）
外果の前方（外くるぶし)
～後ろから見た時～
後頭隆起(後頭部の出っ張ったところ)
椎骨棘突起(背骨)
臀裂(お尻の割れ目)
両膝関節内側の中心
両内果(内くるぶし)
が一直線になる姿勢と言われています。
では！！
簡単に姿勢チェックをしてみましょう！
壁に背中を付けて軽く顎を引いて立った時に、「頭」「肩甲骨」「お尻」「ふくらはぎ」「かかと」が付けばいい姿勢です！
腰に手がすっぽり入ってしまったり頭が付かないと言った場合は、猫背や反り腰、ストレートネックなどの良くない姿勢となり、腰痛や肩こり・頭痛の原因となってしまいます。
また、姿勢が悪いと老けて見えてしまう、血流が悪くなる、基礎代謝が下がる、疲れやすくなるなどのデメリットも沢山あります。
一概に良い姿勢とは言っても元々腰などに痛みがある方などは「良い姿勢」が痛みを起こす原因だったりする場合もあります。
そこに関してはこちらがしっかりと見極めてその方にとっての「良い姿勢」をお伝えさせて頂きます！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
また猫背や反腰、フラットバックやスウェイバックなど一つ一つ詳しく掘り下げていく予定ですので楽しみにお待ちください！！
＃姿勢 ＃良い姿勢 ＃不良姿勢 ＃猫背 ＃反り腰 ＃フラットバック ＃スウェイバック ＃肩こり ＃腰痛 ＃頭痛
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