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ぎふ駅前整体院のブログ
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投稿日：2023-03-20 13:02:43.0
- 歩き方に一工夫☆
- こんにちは！ぎふ駅前整体院です＾＾♪
日中の気温が上がって暑いぐらいの日もありますね。
冬は寒くてなかなか外に出られなかった方も、暖かくなってきてウォーキングを始めたり
再開される方も多いと思います＾＾
ただ【歩く】という動作でも正しく歩けてるか意識するだけで効果も違ってくるのはご存知でしょうか？
皆さんは普段どんな 【 歩き方 】 をされていますか？例えば、、、街中で歩いている人を観察していると、
膝裏が伸びず、「くの字」に曲げて歩いている人が多くみられます。
●この人達の多くは骨盤が歪んでいます●
膝裏が伸びなければ、
脚の裏側の筋肉は伸びません。
この筋肉を伸ばさないと、
骨盤が締まりにくくなるというメカニズムがあります(´・ω・`)
★結果★
骨盤が緩んで全身に歪みが出てきます。
歩くときは関節をピンっと伸ばす瞬間があってこそ綺麗な姿勢になります。また、
少し歩幅を広げることで 【 ヒップアップ効果 】 が期待できます♪
大股になることでお尻の筋肉を大きく使うことが可能になるからです。
まずは毎朝の通勤通学時に 【 歩き方 】 を意識してみてください。
継続することで、
骨盤が引き締まり、腰周りが１回り小さくなるのを、
体感できるかもしれません(#^^#)
「朝、会社に行くまで」などと決めておくと続けやすさＵＰです♪♪
ぜひ、お試しください(^^)/★
#岐阜市#名鉄岐阜駅#整体#骨盤矯正#腰痛#膝痛#股関節痛#恥骨痛
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