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ぎふ駅前整体院のブログ
- 朝ストレッチのススメ☆
- こんにちは!ぎふ駅前整体院です^^♪
皆さんは、ご自宅でストレッチなどされますか?
身体がほぐれたお風呂上がりにストレッチされる方も多いかと思いますが、
【朝ストレッチ】もオススメです!・筋肉が柔らかくなる
寝てる間の体勢によっては、血流を阻害してしまったり、リンパが流れにくくなって
しまうことで、朝起きた時に身体が固まってしまっていることがあります。
固まったまま急に動くと筋肉を痛めてしまうことがあるので、まずはストレッチで
ほぐしておくことをおすすめします!
・集中力アップ、代謝アップ
朝のストレッチで体をほぐしていくことで、全身の血流がよくなり、
脳の動きもよくなるので、集中力が高まります。
また朝から軽い運動を行うことで、基礎代謝が上がりやすくなります。
皆さんもぜひ、いつもより10分だけ早く起きて軽めのストレッチを行ってみてください。
凝り固まってしまってなかなか自分で体を伸ばせないという方は、
まずは当院の整体で体を整えてからだと気持ちよくストレッチも行えます。
また、皆さんのお悩みに合った簡単なストレッチもお伝えしていますので、
ぜひお気軽にご相談くださいね^^☆皆様のご来院を心よりお待ちしております。
#岐阜市#名鉄岐阜駅#整体#肩こり#頭痛#腰痛#猫背矯正#骨盤矯正#ぎっくり腰
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