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クリオスパ せんげん台駅前店(Cryo Spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-11 10:51:37.0
- ダイエット中のプロテインの選び方
- こんにちは、クリオスパせんげん台駅前店です♪
前回、前々回のブログは、プロテインについてお話しました。
それをふまえて、今回はプロテイン選び方についてお話しますので参考にしてください♪
ダイエット中にプロテインを選ぶ際には、以下の要素に注意することが重要です。
・カロリーとマクロ栄養素のバランス
プロテインパウダーのカロリー量とマクロ栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）のバランスを確認しましょう。カロリーは自身の目標に合わせて適切な範囲内であることを確認し、タンパク質の割合が高く、脂質や炭水化物が適切な量であることが望ましいです。
・タンパク質の品質
タンパク質の品質は重要です。ウェイトプロテインやアイソレートなど、高品質のタンパク質源を含むプロテインを選びましょう。これにより、必要なアミノ酸が摂取できます。
・余分な添加物や砂糖の量
プロテインパウダーには余分な添加物や砂糖が含まれる場合があります。できる限り無添加または添加物が少ない製品を選び、砂糖の量にも注意しましょう。
・好みと利便性
プロテインパウダーの味や飲みやすさも考慮しましょう。自分が好む味や好みの飲み方（水、牛乳、スムージーなど）に合うものを選ぶことで、継続的な摂取がしやすくなります。
・安全性と信頼性
製造元やブランドの信頼性、製品の安全性にも注意しましょう。信頼できるメーカーや製品を選ぶことで、品質や安全性の面で安心して利用することができます。
また、個人の目標や健康状態に合わせてプロテインの摂取量を調整することも重要になります
ご自身にあったプロテインを選んでくださいね♪
投稿者
クリオスパ スタッフ
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