立夏：2024年5月5日｜ボディシュ(Bodysh)のブログ｜ホットペッパービューティー

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ボディシュ(Bodysh)のブログ

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投稿日：2024-05-05 12:12:08.0

立夏: 5月5日は立夏で、最も陽気を損なう節気である明日立夏は、今日はもう春が狭くなってから一日になる。今日は立夏の節気に入り、春は節気から本格的に終わり、夏の時間に入ります。夏は特に陽気の消費が多い！立夏から夏にかけては陽気を養い、陽気を損ねないようにしなければならない。特にこのいくつかのことは、常にやりやすいので、注意しなければならない。
1忌：冷たいものを食べすぎて、内傷脾胃夏季はアイスクリームや冷たい飲み物のような冷たい食べ物の過剰摂取を避けるべきである。これらの食べ物は脾胃を寒さに陥れ、その運化機能に影響を与え、ひいては陽気を損傷するためである。生姜、黒糖、ナツメなどの温性食品をバランスよく使用して、脾胃を温め、血気を補充することをお勧めします。
2忌：遅く寝て遅く起きて、陽気を殺す夏は「夜寝早起き」の原則に従い、自然界の陽気の変化に順応するために、夜寝遅起きを避けるべきである。遅寝は陽気の生ファに影響を与え、体調不良や精神不振を招く。太陽が昇ってから後半時間以内に起きて、夜23時までに寝て、体の自然リズムを維持することをお勧めします。
3忌；湿気が多く、陽気を消費する夏は湿気が多いので、雨が降ったらすぐに着替え、入浴後に体を拭くなど、外湿と内湿が体に与える影響を避けるように注意しなければならない。湿気が多いと脾胃の機能に影響し、消化不良になるので、少食、特に夜をお勧めします。
4禁物：過度な運動、陽気の散逸夏は暑いので、汗や脱水を避けるために、人体は自然に活動を減らす傾向がある。しかし、汪曇の沃動右助工倪はさらに病紙環と会によって流れてきたと脱水します。しかし、適量の運動は血液循環と血気流通を促進し、健康に有益である。しかし、過度な運動は大量の汗をかき、体内の陽気を消費するそのため、夏は散歩、太極拳、ヨガなどの穏やかな運動方法を選び、高温で激しい運動をしないようにしなければならない。運動後は水分と電解質をタイムリーに補給し、体のバランスを取り戻すのを助けなければならない。

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