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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

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  • 東武練馬駅徒歩1分

ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

阿部 真由佳のブログ一覧

63件のブログがあります

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  • HIITトレーニング
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-16 11:36:32.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    夏に向けてダイエットは順調ですか?今回はHIITトレーニングについてご紹介します!!有酸素運動しなきゃと思いながら、長いからやりたくないな….嫌いだな….なんて思っている方の多…続きを見る
  • オーバーワークになっていませんか?
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-12 09:37:00.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    暖かくなってきて、夏に向かってダイエットをスタートする方も多いのではないでしょうか?がんばりすぎていませんか?痩せるものも痩せなくなってしまいます!痩せたいからこそたくさ…続きを見る
  • トレーニング前の栄養補給
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-09 13:30:42.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    トレーニング前に栄養補給していますか?今日は栄養補給におすすめなバナナについてご紹介します!バナナは食べてから吸収するまでが40分ととても早く、エネルギーとしてすぐに使うこ…続きを見る
  • トレーニングの頻度
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-06 09:53:51.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    皆さんトレーニングの頻度はどのくらいですか?一体どのくらいのペースでトレーニングを行った方がいいのか…なんて思っている方も多いのではないでしょうか!トレーニング頻度は多い…続きを見る
  • ジムに通う前に!
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-05 12:25:39.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    桜も咲いて、暖かく過ごしやすい日が増えてきましたね!この時期になると活動量も少しずつ増えて、夏に向けて運動始める方が多い印象です!ランニングを始めたり、宅トレをしたりする…続きを見る
  • タンパク質摂れていますか?
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-02 11:18:37.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    皆さんタンパク質は意識的に食べてますか?トレーニングされている方は筋肉をつけるために取る必要がありますが、トレーニングしていない方も取る必要があります!必要量取れていない…続きを見る
  • お酒
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-30 09:37:49.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    皆さん、お酒は飲まれますか? 結論から言いますと、筋トレ後のお酒はかなり悪影響です。 1.筋肉が分解されてしまう 2.脱水症状になる可能性がある 3.睡眠が浅くなってしまう …続きを見る
  • バランスの良い食事を!
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-29 16:04:26.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    皆さん、ボディメイクは順調ですか?カロリーなど気にされながらお食事を取られていると思います(^-^)すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、今一度こんなことに気をつけ…続きを見る
  • 朝トレーニングのおすすめ
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-26 10:36:37.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    運動するなら朝が良いのか。朝にトレーニングをする事で、自然と使うエネルギー量が増えるので痩せやすくなります。ただ続けられないと意味がなくなってしまうので、自分の生活リズム…続きを見る
  • 偽の食欲に騙されない
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-23 09:40:09.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    痩せないな…とりあえずなんか食べようかな。。。美味しそう…買っちゃおうかな。。。暇だし何か口に入れようかな。。。お腹が空いていないのに何かを食べるのは太ることにつながって…続きを見る

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