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FANG personal training gym 東武練馬店

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

阿部 真由佳のブログ一覧

62件のブログがあります

1/7ページ 次へ

  • 停滞期を乗り越える!
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-21 11:58:59.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    ダイエット頑張っているのに….運動も食事制限も頑張っているのに全然体重が落ちない….と悩んだ経験あるのではないでしょうか?それは、ホメオスタシス機能というものが働いているか…続きを見る
  • 遅い時間の食事
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-07 10:10:48.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    夜遅くまで残業で空腹状態….夜中にどうしてもお腹が空いた….なんていう時ありますよね!でも太りたくない、太らないためには夜中に食べない方がいいとわかっている…しかし、お腹が…続きを見る
  • 食物繊維
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-03 17:09:42.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    ダイエットの敵である”便秘”の解消を助けてくれる食物繊維についてご紹介します!普段のお食事で食物繊維は摂れていますか?食物繊維は意識しないと摂れないです!!食物繊維には2…続きを見る
  • ダイエット成功のために
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-30 11:01:04.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    今回は正しいダイエットについて お伝えします!「消費カロリー」が「摂取カロリー」を上回れば痩せるまずこれは大原則となるのですが……。人は、生きていく上で必ずエネルギーを消…続きを見る
  • PFCバランス
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-27 09:56:40.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    筋トレしているけど、筋肉の発達が感じられない。タンパク質だけ意識して摂っている。これでは十分な栄養を身体に取り込むことは難しく、効率よく筋肉を付けるにはPFCバランスが重要…続きを見る
  • トレーニングの頻度
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-26 14:43:07.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    トレーニング頻度は多い方が良い!と思われがちですが効率良く筋肉をつけるには、休養栄養は重要です!!筋肉痛は筋繊維が修復していない状態です。その状態でトレーニングを行うと、…続きを見る
  • さつまいも
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-23 14:30:52.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    ダイエットでよく登場するさつまいも!韓国でのコグマダイエットなどと言われていて人気ですが、実はさつまいもを使ったダイエットには落とし穴があるんです!主成分はでんぷんなどの…続きを見る
  • 体脂肪を減らす
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-20 09:49:00.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    体重はあまり気にしていないが、体脂肪率を落として見た目を変えたい!方たくさんいらっしゃるのではないでしょうか?筋肉が多い方が体重、脂肪は落としやすいです!!体脂肪率を下げ…続きを見る
  • カリウム
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-19 09:52:37.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    皆さんカリウム摂れていますか?カリウムは必須ミネラルの1つなんです!カリウムを摂取することで・血圧を正常に保つ・不整脈や筋力低下を防ぐ・むくみを防ぐことができます!!むく…続きを見る
  • HIITトレーニング
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-16 11:36:32.0
    投稿者:
    阿部 真由佳
    夏に向けてダイエットは順調ですか?今回はHIITトレーニングについてご紹介します!!有酸素運動しなきゃと思いながら、長いからやりたくないな….嫌いだな….なんて思っている方の多…続きを見る

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