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FANG personal training gym 東武練馬店

ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

遠藤 佑真のブログ一覧

40件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • ソイプロテインとホエイプロテインの違い!
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-18 13:26:20.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ソイプロテインとホエイプロテインは、どちらも一般的なプロテインの種類であり、トレーニングや筋肉の成長をサポートするために使用されます!しかし、これらのプロテインにはいくつ…続きを見る
  • ダイエット中の水分量
    プライベート
    投稿日:
    2024-05-14 16:17:21.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    こんにちは!ファングパーソナルジムです!ダイエット中には、水分摂取量も重要ですね!水分は代謝を活発にし、体内の老廃物を排出するのに役立ちます!今回は、ダイエット中の水分摂…続きを見る
  • ハチミツ
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-28 14:15:28.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回はハチミツの3つの効果についてご紹介します!1 エネルギー補給はちみつは糖分を豊富に含んでおり、すばやくエネルギーを補給することができます!筋肉はエネルギーを必要とする…続きを見る
  • 肩甲骨のストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-22 11:33:51.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    肩甲骨のストレッチ方法をお伝えいたします!まず、立って背筋を伸ばしましょう!1. 肩甲骨を引き寄せるストレッチ  腕を前に組みます。  肩甲骨をゆっくりと背中に引き寄せます。  5…続きを見る
  • ブロッコリー
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-15 11:18:18.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    タンパク質が豊富に含まれている野菜として有名なブロッコリー!実はタンパク質以外にも体に良い影響が!今回はブロッコリーを食べるメリットを紹介いたします!1ビタミンCが豊富に…続きを見る
  • トレーニング質
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-14 16:37:05.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ジムでトレーニングしているとみんな同じようにトレーニングしているのに、効果の差がかなりあるように感じることはないですか?トレーニング以外の食事や休養でも効果に差が出ること…続きを見る
  • 筋トレ頻度
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-11 13:22:05.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    筋トレの適切な頻度は、個人の目標や身体の回復能力によって異なります!しかし、一般的には、週に2~3回の筋トレが推奨されています!筋肉はトレーニング後の休息期間中に成長や修復…続きを見る
  • バルクアップ飯
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-07 09:45:26.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    皆さん、最近のバルクアップの調子はいかがでしょうか?バルクアップのために、ご飯の量を増やしたけどあまり体重が増えないという方も多いのではないでしょうか!今回は体重が増えな…続きを見る
  • タンパク質
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-04 13:55:47.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    皆さんタンパク質は摂取していますか?ダイエット中のタンパク質の摂取量は、個人の体重や目標によって異なりますが、一般的には体重1キログラム当たり1~1.2グラムのタンパク質を摂…続きを見る
  • 間食
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-01 14:54:25.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    こんにちは!今回はのおすすめの間食をご紹介します!1. ナッツやドライフルーツ:アーモンド、くるみ、レーズンなど、栄養価が高く満腹感のあるスナックです。2. ギリシャヨーグルト…続きを見る

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