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FANG personal training gym 東武練馬店

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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ

遠藤 佑真のブログ一覧

43件のブログがあります

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  • バルクアップ飯
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-07 09:45:26.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    皆さん、最近のバルクアップの調子はいかがでしょうか?バルクアップのために、ご飯の量を増やしたけどあまり体重が増えないという方も多いのではないでしょうか!今回は体重が増えな…続きを見る
  • タンパク質
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-04 13:55:47.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    皆さんタンパク質は摂取していますか?ダイエット中のタンパク質の摂取量は、個人の体重や目標によって異なりますが、一般的には体重1キログラム当たり1~1.2グラムのタンパク質を摂…続きを見る
  • 間食
    プライベート
    投稿日:
    2024-04-01 14:54:25.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    こんにちは!今回はのおすすめの間食をご紹介します!1. ナッツやドライフルーツ:アーモンド、くるみ、レーズンなど、栄養価が高く満腹感のあるスナックです。2. ギリシャヨーグルト…続きを見る
  • 二の腕
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-31 21:13:31.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は二の腕の種目の紹介になります!ダンベルキックバックは肩関節を動かしてしまうと、負荷が背筋群に逃げてしまうので、しっかりと肘の位置を固定し、肘から先だけで動作を行うこ…続きを見る
  • 腹筋
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-28 09:23:56.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    お腹を鍛えることで便秘が解消されたり、反り腰が治ったり姿勢が良くなったりします。引き締まったお腹を手に入れたいですよね!腹筋が苦手な人向けの、スマホいじりながらでもできる…続きを見る
  • ベンチプレス
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-25 12:10:15.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    今回は、ベンチプレスの正しいフォームややり方を徹底解説!「大胸筋」「三角筋」「上腕三頭筋」など、上半身を中心的に鍛えられるベンチプレスですが、正しく行わないと怪我をしてし…続きを見る
  • 背中トレ
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-24 20:15:19.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    こんにちは! いつもファングパーソナルトレーニングジムをご利用いただきありがとうございます! 背中は自分で見えにくいため、気づいた時には お肉がつかめるほどたるんでいる!何…続きを見る
  • 有酸素運動
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-22 10:14:34.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    有酸素運動は、体脂肪の燃焼、呼吸循環器系の機能の向上が期待できます! 体脂肪の中でも内臓脂肪は、高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化などの原因に繋がります!有酸素運動を行う…続きを見る
  • 意識すると変わること!
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-17 18:38:36.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    皆さん、ボディメイクは順調ですか?カロリーなど気にされながらお食事を取られていると思います(^-^)すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、今一度こんなことに気をつけ…続きを見る
  • 筋トレの質
    プライベート
    投稿日:
    2024-03-14 15:41:48.0
    投稿者:
    遠藤 佑真
    ジムでトレーニングしているとみんな同じようにトレーニングしているのに、効果の差がかなりあるように感じることはないですか? トレーニング以外の食事や休養でも効果に差が出るこ…続きを見る

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