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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-04 13:55:47.0
- タンパク質
- 皆さんタンパク質は摂取していますか？
ダイエット中のタンパク質の摂取量は、個人の体重や目標によって異なりますが、一般的には体重1キログラム当たり1～1.2グラムのタンパク質を摂取することが推奨されています！
例えば、体重が60キログラムの場合、約60～70グラムのタンパク質を摂取することが目安です！
タンパク質はダイエット中に重要な栄養素であり、食事の満腹感を高め、筋肉の修復や成長にも役立ちます！
是非タンパク質を意識して摂取してみてください！
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トレーナー
遠藤 佑真エンドウ ユウマ
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