FANG personal training gym 東武練馬店
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-16 19:41:46.0
- タンパク質
こんにちは！
タンパク質は鶏肉から取る派の名和です！
いつもファングパーソナルトレーニングジム東武練馬店をご利用いただきありがとうございます！
皆さんタンパク質は意識的に食べてますか？
トレーニングされている方は筋肉をつけるために取る必要がありますが、トレーニングしていない方も取る必要があります！
必要量取れていないと、健康と美容に悪影響を及ぼす可能性があります。。。
今回はタンパク質が不足した時に起きることについて紹介いたします！
太りやすくなる
筋肉量が低下することで、基礎代謝が低下して消費カロリーが下がってしまいます、、、
タンパク質不足は筋肉量を落としてしまうため、最近太りやすくなってきたなと感じてきたらカロリー制限とタンパク質の摂取を意識してみて下さい！
疲れやすく体調が崩れにくくなる
タンパク質が不足することによって体調を整える機能が低下してしまい体調を崩しやすくなってしまいます！また、脳内の幸せホルモンを出す材料も不足し精神的に不安定になりやすく集中力が低下しやすくなります、、、
貧血、むくみ、集中力の低下が気になる人は要注意！
肌や髪のハリが低下してくる
肌や髪を綺麗に作るためにコラーゲンが必要になってくるのですが、タンパク質が不足するとコラーゲンの量が減り、ハリがなくなってきます、、、
髪質や肌のシワ、タルミ、シワが気になる人は取ってみると変わるかも！
意外と不足しがちなタンパク質！
一日体重×１gを取るように意識してみて下さい！
FANGパーソナルジムTEL03－6674-8488
LINE＠907ngxlv
Instagram＠fanggym_tobunerima
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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