FANG personal training gym 東武練馬店
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-19 16:30:30.0
- 寝る前に
- こんにちは！
いつもファングパーソナルトレーニングジム東武練馬店をご利用いただきありがとうございます！
皆さんは寝る前にリラックス時間ありますか？
私は最近、寝る前にストレッチをするようになってから
ぐっすり寝れるようになりました！
睡眠時間が取れていても疲れが残っている気がする.....
そんな経験ありませんか？
1日の疲れを取るためにも
寝る前はできるだけスマホやパソコンの画面を見ず、目や脳を休ませましょう！
また、そのタイミングでストレッチを入れてみてください！
・股関節
・もも裏、ふくらはぎ
・背中 など
簡単にできるものからやって、
1日の終わりに身体をリラックスさせてあげてくださいね！
FANGパーソナルジムTEL03－6674-8488
LINE＠907ngxlv
Instagram＠fanggym_tobunerima
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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パーソナルトレーナー
阿部 真由佳アベ マユカ
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