FANG personal training gym 東武練馬店
ファングパーソナルトレーニングジム トウブネリマテン
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ファング 東武練馬店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-16 12:39:31.0
- 体脂肪を減らすには！
- こんにちは！
FANGパーソナルジムです！
体脂肪を減らすために大切なことは
摂取カロリーを抑える
たんぱく質や食物繊維を摂取する
アルコールを控える
有酸素運動を行う
筋力トレーニングを行う
体脂肪率は体に占める脂肪の割合をパーセンテージで表したものです！体脂肪率が高くそれが内臓脂肪の蓄積によるものだった場合には病気を発症するリスクも高いと考えられるため、注意が必要です！
成人男性の場合では25%、成人女性の場合には30%を超えると「体脂肪量増加」とされています！
体脂肪率がこの数値よりも高い場合には、摂取カロリーを抑えたり有酸素運動や筋トレをしたりするなど、生活習慣を見直してみましょう！
ただし、体脂肪には体の機能や健康を維持する役割があるため、単に減らし過ぎるのも良くありません！適正範囲に保つことが重要です！
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジムTEL03－6770-3861
LINE＠fang _gym
Instagram＠fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから！！
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パーソナルトレーナー
名和 大志ナワ タイシ
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