自律神経が不調になる原因ストレス発散できてますか？：2023年11月20日｜コムモア(COMEE MOI)のブログ

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投稿日：2023-11-20 02:04:50.0

自律神経が不調になる原因ストレス発散できてますか？: 今回は自律神経が不調になる原因のストレスについてです。

自律神経失調症はとても多くの方が経験をしており、
自律神経が乱れている方はもっと多くいらっしゃいます。

ストレスは自分を成長させてくれたり悪いことばかりではないです。

が、抱えきれない悩みによるストレス
ずっとしてしまう考え事
ストレスの原因の悩みや愚痴を、誰にも言えなくて、心がいっぱいいっぱいになる
ストレスか溜まってイライラして、家族や職場の人との人間関係が悪くなる
そうして、ストレスがあって辛いのに更に問題が増えて大変に( T_T)

でも、悩み事や愚痴って誰にでも言えないってことはありませんか？

私は看護学科の３年生の後半　もぅ自分の気にしすぎる性格や悪いところばかり見つけては
直そうと努力していて疲れて悶々と悩んでいました。
でも、みんなのやる気をとってしまうかもと迷惑をかけるのではないかと相談できず
そのうち眠れない、汗をかく、動悸がする、痩せていく、と自律神経失調症になっていきました。
そして、そのまま何もケアをしなかった結果鬱状態に！

誰かに愚痴っていれば、共感してくれただろう友達はいたのに
人って心からの共感をしてもらえると、話すだけで気持ちがとても楽になると思います。
そして、良いアイディアをもらえたり　客観的にみて良いところや今悩んでいても自分を肯定的に
みてそれを言葉にして伝えてもらえたら、自分でも自分のことを肯定的にみれるようになるかもしれません。
でもでも、私のどん底に辛かった経験は無駄にはならず
その後メンタルを学んでカウンセラーの資格をとって、今の私を支える宝物になりました。　

子供の悩みも相手があることだとうかつにママ友に言えなかったり
夫婦の悩みも中々本音を知り合いにさらけ出すのも抵抗がありますよね。
他の人に話されたら困るし
なので、誰にも悩みや愚痴を言えずにいる方は試しにお話に来てください。

自律神経失調症や鬱や統合失調症になってしまわないように
ストレスをうまくコントロールできる方法を見つけておきたいですね(^^)
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