アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-05-24 13:02:09.0
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飯田 優
こんにちは。トレーナーの飯田です。行ってきました。セイコーゴールデングランプリ2024東京!@国立競技場お目当ては、やり投げの北口榛花選手です。私は開場に合わせて行ったため、…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-20 20:20:50.0
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今 和博
たとえば、50kgのバーベルを10回反復する動作のテンポがだんだん遅くなる、静止状態になる等でトレーニング負荷を算定すると、動かない筋肉を作ってしまうことになりかねません。少な…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-15 11:17:53.0
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今 和博
等速性収縮(アイソキネティック)は、筋の収縮を一定のスピードで行うことです。 等速性のトレーニングは、特殊なマシーンを使い動作中は常に一定の速さで動くようになっています。 …
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-12 13:54:07.0
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飯田 優
こんにちは。トレーナーの飯田です。前回は安定性を担う「腰」を動かし過ぎると、腰痛になる可能性をお伝えしました。今回は腰痛にならないカラダの使い方についてです。ヒントはカラ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-05-06 18:14:57.0
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今 和博
KOREA Westival 2023 Novice Strictly 2nd place(第2位) 2023年9月Korean Open WCS Championships 2024 Novice Strictly 3rd place(第3位) 2024年4月お二人の会員様がペアを組み、…
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プライベート
- 投稿日:
- 2024-05-01 13:56:49.0
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飯田 優
こんにちは。トレーナーの飯田です。深谷まり様(当会員)が、奏者として参加されたアンサンブルコンサートの模様をお届けします。このコンサートは、「神金自転車商会」という自転車屋…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-04-28 11:02:05.0
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今 和博
アイソメトリックは簡単にいえば、「関節が動かないけど筋肉が収縮している状態」をいいます。 例えば、絶対に動かない壁を押したとします。 この場合、壁は動かないため関節は動きま…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-04-22 10:29:13.0
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今 和博
「最大筋力」の意味ですが、通常はアイソメトリック・トレーニングを除いて考えると、最大努力して1回持ち上げられる重さ、すなわち最大挙上重量を意味し、1.R.M.(1 repetitional ma…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-04-19 14:03:13.0
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飯田 優
こんにちは。トレーナーの飯田です。カラダは全身満遍なく使いたいものです。局所的な使用が、カラダの不調やケガにつながるからです。例を挙げて説明します。腰は「月(にくづき)」に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-04-14 15:58:43.0
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今 和博
PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語。 和訳すると、固有受容性神経筋促通法(神経筋促通法)となります。人の身体には至る所に感覚受容器(センサー)が存在…
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