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アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-12 13:54:07.0
- 動かない or 動き過ぎる2【目黒/腰痛/骨盤矯正】
- こんにちは。トレーナーの飯田です。
前回は安定性を担う「腰」を動かし過ぎると、腰痛になる可能性をお伝えしました。
今回は腰痛にならないカラダの使い方についてです。
ヒントはカラダの構造にあります。
具体的には、腰の上下に位置する「胸椎」、「股関節」の可動性がポイント。
逆説的に言うと、可動性の高い「胸椎」や「股関節」が固まってしまうことで、安定性のある「腰」がその動きを代償してしまいます。
カラダは本当によく出来ています。
本来の関節の動きが出ないと感じるや否や、パフォーマンスを担保するように機能し始めるのですね。
アースのトレーニングは機能回復、向上に貢献します。
関節本来の動きを取り戻し、腰痛知らずの生活を送りましょう!
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【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
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パーソナルトレーナー
飯田 優イイダ ユウ
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