パーソナルトレーニングアースフィットネス
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都目黒区下目黒２－１９－６ F&Tビル１F
- JR山手線目黒駅 徒歩８分／地下鉄目黒線・南北線目黒駅 徒歩８分
アースフィットネス(EARTH FITNESS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 13:28:45.0
- 動作を妨げる共縮【目黒/腰痛/骨盤矯正】
運動とはカラダを移動させるために関節運動をすることです。
関節運動により主に筋力を発揮する筋肉を主働筋といい、主働筋に対して拮抗する働きをする筋肉を拮抗筋といいます。
まさに表と裏の働きを担っています。（状況によりこの表、裏の働きは逆転します）
通常、関節運動は主働筋の活動と拮抗筋の弛緩（安静活動）によって行われるのですが、拮抗筋の過度な活動（緊張）により主働筋活動を妨げ、関節可動域を制限します。
自動車で例えるなら、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるような状態です。
アースのトレーニングでは、伸張性活動の相（時間）が短く、主働筋と拮抗筋との切り替えが素早く行われ、神経-筋機能（相反神経支配）が亢進することによって、拮抗筋の筋活動を抑制した動作を導いています。
トレーニングの負荷により筋肉を伸ばしながら短い時間（瞬間的）に収縮力を得るということです。
上記で解説した内容がアースのトレーニングと一般的なトレーニングとは絶対的に異なる点であり特徴です。
トレーニングでは考えながら動作をコントロールしようとすると、意図せず緊張（ブレーキ）が入ります。
「考えすぎず、感覚的に動く」ということを実践してみてください。
----------------------------------------------------------------
【パーソナルトレーニング EARTH FITNESS】
東京都目黒区下目黒2-19-6
F&Tビル1階
営業時間
平日 10:00～21:30
土曜日 10:00～21:00
日曜・祝日 10:00～19:00
TEL: 03-6417-9422
Email: info@earth-fitness.jp
URL: https://www.earth-fitness.jp/
Instagram: https://www.instagram.com/earth.fitness_/
--------------------------------------------------------------------
＃目黒 ＃目黒駅 ＃目黒区 ＃不動前 ＃不動前駅
＃美尻 ＃ヒップアップ ＃垂れ尻 ＃ダイエット ＃ボディメイク ＃美ボディ ＃姿勢分析 ＃姿勢改善 ＃姿勢矯正 ＃ストレッチ ＃サイズダウン＃痩せたい ＃サポート ＃パーソナルジム ＃東京 ＃トレーニング ＃反射 ＃体験トレーニング ＃日常生活 ＃良い姿勢 ＃無意識 ＃反射
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,980 【全身スッキリ】バランスチェック×トレーニング1回50分4,980円
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
今 和博コン カズヒロ
サロンの最新記事
-
●2025-11-23
-
●2025-11-07
-
●2025-11-07
-
●2025-10-23
-
●2025-10-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（19）
- 2023年10月分（30）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（30）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（29）
- 2023年3月分（30）
- 2023年2月分（28）
- 2023年1月分（29）
- 2022年12月分（20）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（1）
もっと見る
アースフィットネス(EARTH FITNESS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【回数券を購入された方はこちらから】パーソナルトレーニングチケット0円
|
|
新 規 |
¥0 【口コミ投稿必須・写真撮影可能】パーソナル体験60分0円
|
|
新 規 |
¥500 【腰痛改善・骨盤矯正】パーソナル×骨盤矯正トレーニング体験60分500円
|
|
全 員 |
¥29,800 【回数券】パーソナル60分29,800円/6回
|
|
全 員 |
¥4,980 【全身スッキリ】バランスチェック×トレーニング1回50分4,980円
|
|
新 規 |
¥500 【下半身集中】キュッとした美人脚へ◎パーソナル体験60分500円
|
