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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-28 18:59:01.0
- 糖質の高い野菜は太る？
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
本日は野菜の糖質について解説します！
野菜は糖質が入っている。
これは事実です。
ですが…
結論
野菜じゃ太れません。
糖質が高い野菜の代表はトマトですね！
トマト1個＝糖質5.5g
フードファイター並みに食べないし圧倒的にメリットが上回ります。
○野菜を食べるメリット
・血糖値がコントロールされる
腹持ちが良くなり何より脂肪が付きにくいです。
・脂質を最大20%排出
食べるだけで食事のカロリーをカットできます。
カロリーカットサプリよりもまずは野菜！
・食欲を抑えるホルモンを出す
食事の最初に野菜を食べると
「GLP-1」という食欲抑制ホルモンが放出されます。
ダイエット中はベジファーストを意識！
・ビタミン・ミネラルなども補える
色味の強い野菜は微量栄養素も多く含まれています。
サプリで摂るよりもオススメ！
野菜では太れません。
積極的に野菜を摂りダイエットの味方にしていきましょう！(^^)
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