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ブライフ(BLIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-28 17:10:17.0
- ストレッチポールの効果
- 広島のパーソナルジム
パーソナルジム BLIFE 広島袋町店
パーソナルトレーナーの織田です。
今回はストレッチポールが及ぼす効果ついてお話します！
1.筋肉の緊張を和らげる
現代の生活はデスクワークやスマホを触る機会が増え
前かがみの姿勢になりやすいです。
そうなると身体の前側の筋肉は緊張し、常に力が入った状態となります。
これが姿勢不良や身体の機能不全に繋がりやすいんですね。
ポールに仰向けで寝てゆっくり呼吸をするだけで
自然に身体の前側の筋肉がストレッチされていきます。
2.背骨が整う私達の背骨は本来、S字のカーブをえがいています。
前かがみの姿勢、足を組む、カバンを持つなどの「癖」によって
背骨のS字カーブが崩れてしまいます。
崩れた状態がずっと続くと
元に戻らなくなり姿勢が悪くなる恐れが、、
ポールに仰向けになると丸まっている背中は適度なカーブに戻り
反り腰も改善されていきます！
3.呼吸が深くなる前かがみ姿勢は肋骨の動きを固くします。
そうなると呼吸は浅くなり、血流の減少、疲労の増大などに繋がっていきます。
ポールに寝ると肋骨が開き、より大きな呼吸をすることができます！
4.副交感神経が優位になる
1日中仕事が続いたり、夜遅くまでパソコンや
スマホを使用したりすると交感神経ばかりが優位に働きます。
常に興奮状態でいることとなり、疲労やストレスを蓄積してしまいます。
ポールに乗ると筋肉は緩み、呼吸も整うため、
副交感神経が優位になりリラックスモードになりやすくなるんですね！
メリットがたくさんありますね(^^)
積極的にポールに乗って心身共に整えていきましょう！
【詳細】
体験料金
通常¥5,500→¥0
入会金
通常¥11,000→¥0
１月３１日まで
大変お得にパーソナルトレーニングを受けることができますので
この機会に是非、お越しください！
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