フェリシア(felicia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-13 09:56:32.0
- 冷え性改善ポイント
- こんにちは♪
アロマリンパサロン【feliciaフェリシア】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
暖かい日が増えてきましたが、夜はまだ冷え込みますね。
気候が暖かくなっても、手先足先は一年中冷たい、という万年冷え性の方も、まだまだ油断禁物です。
今回は、冷え性の改善方法についてご紹介します。
冷え性の原因は基礎代謝の低下や自律神経の乱れ、生活習慣の乱れ、ストレスなどです。
トリートメントやセルフマッサージで改善するには、鎖骨、肩甲骨、足裏へのアプローチがおすすめです☆
まず、鎖骨まわりが滞っていると、腕への血液循環が悪くなり、手先の冷えに繋がります。
鎖骨まわりをほぐして腕から手先まで温めましょう♪
また、肩甲骨まわりの凝りは、背中を通っている自律神経の乱れに繋がります。
肩甲骨まわりをほぐす事は、自律神経を整えるだけでなく、腕の血行促進にも効果的です◎
そして、足の裏の筋肉が硬くなっていると、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用が低下し、足のリンパや血液を押し出す力が弱まってしまいます。
足裏をほぐすことで、足の血行やリンパの流れも促されます♪
肩甲骨へのアプローチは肩こりに、足の裏へのアプローチは足の疲れに、というイメージが強いかもしれませんが、実は冷え性改善にも繋がります！
不調の改善ポイントは身体のいろんな所に潜んでいます。
この冬の寒さで縮こまった体をトリートメントで温めて、元気に春を迎えましょう♪
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