フェリシア(felicia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 10:21:41.0
- 体が休まらない時のセルフケア
- こんにちは♪
アロマリンパサロン【feliciaフェリシア】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
4月になり、新生活が始まった方、新しい環境に力が入りすぎていませんか？
忙しい時こそ、リラックスする時間はとても大切です☆
リラックスとは、緊張が緩むこと、楽になること、力を抜くことです。
夜寝る前、横になって楽にしているはずなのに、体が休まらない…なんて経験はありませんか？
頑張りすぎて、リラックスとはどんな状態かを忘れているかもしれません。
そんな時は、一度思いっきり体に力を入れてみましょう。
仰向けに寝転がったら、肩をすくめて耳に近づけて。手の指も足の指もグーに握って。目はぎゅっとつむります。
そして一気に、入れていた力をぜーんぶ抜きます。
体の緊張が解けて解放感と脱力感が味わえます。
緊張感で眠れない時におすすめです◎
慣れない環境や忙しい日々で、力の抜き方がわからなくなった時はぜひやってみてください♪
サロンでのトリートメントもおすすめです♪
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