アロマリンパサロンフェリシア
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フェリシア(felicia)のブログ
- ストレス対策に
- こんにちは♪
アロマリンパサロン【feliciaフェリシア】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
11月も下旬になると、だいぶ日が短くなってきますね。
日照時間の短さや寒さ、年末にかけての忙しさなど、冬は何かとストレスを感じやすくなります。
今回は、そんなストレス対策についてお話します♪
ストレスには、大きく分けて3種類あると言われています。
1. 身体的ストレス(疲れ・睡眠不足・冷え・痛み)
2. 精神的ストレス(不安・焦り・プレッシャー)
3. 環境的ストレス(人間関係・気候・騒音・情報過多)
どのストレスも無意識のうちに積み重なると、体調不良や気分の落ち込みなどの原因に(>_<)
そうなる前に、まずはストレスが溜まっている事に気づく事が大切です。
「自分はストレスに強い」と思っている人ほど、心身のサインを無視しがちです。
頭痛・肩こり・胃の不快感など、心のSOSが身体に現れる事も多いです!
心と体のストレス、どちらにもアプローチできるのがアロマリンパマッサージです♪
精油の効能、香りに癒されながら、筋肉の凝りにアプローチできます◎
ストレス解消におすすめの精油は、リラックス効果の高いラベンダー、気持ちを前向きにしてくれるベルガモット、深い呼吸を促すフランキンセンスなど。
ですが、その時の体調や気分で香りの好みも変わるので、サロンで香りをかいでみて、直感で選んでいただくのが一番です☆
ストレスは避けられないものですが、こまめに発散して溜め込まない事が大切です。
月に一度のアロマリンパマッサージで、体だけでなく、心のメンテナンスもしておきましょう♪
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