アロマリンパサロンフェリシア
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フェリシア(felicia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 13:02:15.0
- 運動不足になりがちな季節は…
- こんにちは♪
アロマリンパサロン【feliciaフェリシア】です。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
冬の気配が感じられますね。
これからの時期は寒いから動きたくない…と、運動不足になりがちです。
そして、リンパの流れが悪くなる原因にもなります。
リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、むくみや免疫低下、疲れが取れないなどの不調を引き起こすこともあります。
そんなこの時期のおすすめの過ごし方をご紹介します♪
◆ふくらはぎの運動やマッサージ
ふくらはぎには第二の心臓と言われるポンプの働きがあります。
ふくらはぎを動かしたり、マッサージすることで、下半身に溜まったリンパや血液の流れを促すことが出来ます。
◆深呼吸
寒いと肩に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。
深呼吸をすると横隔膜が動いてリンパの流れが良くなり、血の巡りも改善され体が温まります。
◆水分補給
寒いからと言って水分を摂らないと、リンパ・血液の巡りが悪くなり、さらに冷えやすい悪循環に。
寒い日は白湯などで体の内側から温め、しっかり水分補給をしましょう。
活発に運動ができなくても、これらのポイントを意識して身体の巡りを良くしておきましょう◎
そしてアロマリンパマッサージなら、リラックスしながら巡りを促すことが出来ます！
運動の習慣も大事ですが、リンパマッサージも是非ご活用ください♪
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