頑固な肩こりにお悩みの方へ：2024年5月5日｜ポジティブストレッチ松本店のブログ

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投稿日：2024-05-05 13:19:53.0

頑固な肩こりにお悩みの方へ: こんにちは百瀬です！
頑固な肩こりにお悩みではないですか？

肩周りには、僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、三角筋など、たくさんの筋肉があります。
この筋肉は頭や腕の重さを支える大切な役割を果たしていて、日々大きな負担を背負っているということなんです。

私たちの日常生活の習慣や姿勢は、肩への負担に大きな影響を与えます。
長時間のスマートフォン使用、パソコン作業、ストレス、運動不足などが肩こりの主な原因で、その結果筋肉が緊張して硬くなりがちになり、さらに血行不良なども引き起こします。

酸素や栄養が筋肉に十分に届かなくなり、これが肩こりをさらに悪化させる悪循環を引き起こしてしまうのです。

また女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、肩こりを感じやすいと言われています。

肩こりを解消するためには、定期的に肩や僧帽筋のストレッチを行うことが効果的！
毎日少しずつ時間を使って筋肉を動かして、柔軟性を保つことが大切ですよ。

頑固な肩こりが改善しない場合は、私たちプロのストレッチトレーナーにお任せください！
あなたの肩こり解消を全力でサポートします！

◎ストレッチの効果

リラクゼーション効果
血行改善&疲労回復効果
運動不足の解消
身体のバランスを整える効果
運動パフォーマンスの向上
柔軟性アップ効果
ケガの予防効果
ダイエットのサポート効果

Q.ストレッチにはどんな効果があるの？
A.柔軟性UP、首肩こり等を改善、スポーツパフォーマンスUPなどの効果があります。

Q.客層を教えてください
A.1番多い年齢層は男性女性ともに40～50代です。下は幼稚園児の子から上は80代ぐらいの方が通われています。

Q.着替えは必要ですか
A.お着替えはお持ち頂いても大丈夫ですし、無料のウェアもございます。

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