島田のブログ｜ラーク(Raak)｜ホットペッパービューティー

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ラーク(Raak)のブログ

島田のブログ一覧

12件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-11-27 18:31:22.0

投稿者：

島田

筋トレって毎日しなきゃいけないの?

こんにちは！寒くなりましたね。。！僕はバイクが趣味なのですが、もうそろそろツーリングの時期は終わりだな～なんて思ったりしています笑寒い時期は家の暖かみを感じながらゆっくり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-18 14:18:46.0

投稿者：

島田

風邪をひかないために！

こんにちは！みなさん、体調はいかがですか？寒くなってきましたが、体調は崩したくありませんね。。！Raakの会員様は風邪を引く人が少ないように感じます。やっぱり定期的な運動は大…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-11 15:25:52.0

投稿者：

島田

芋が美味しい季節になりました（ダイエット）

こんにちは！すっかり秋になりましたね！秋といえばお芋が美味しい季節ですよね笑実はお芋はダイエットにとても良い食材なんです。。！皆さんはGI値という言葉を聞いたことがあります…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-12 21:44:32.0

投稿者：

島田

お家で梅雨ダルを吹き飛ばす！

こんにちは！パーソナルトレーニングジム Raakです！本格的な梅雨に突入しましたね！雨の時はどんな過ごし方をしますか？僕はひたすらNETFLIXを観あさっています笑梅雨で外に出づらく…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-06-06 14:26:39.0

投稿者：

島田

今年の夏は

今年の夏は海でSUPをしたいと思っている島田です！皆さんも夏にやりたい事、行きたいところたくさんあると思います。今年の夏は花火大会、お祭り、ビアガーデン、イベントやらいつも…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-06-01 20:57:13.0

投稿者：

島田

会員様との3ショット

こんにちは！整体・パーソナルトレーニングジムのRaakです！トレーニングを続けて、脚が引き締まってきた会員様との3ショットをお送りします♪いつも楽しくトレーニングをしてくれて…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-05-25 19:13:12.0

投稿者：

島田

どこでもできるダイエット法

こんにちは、トレーナーの島田です！ダイエットは筋トレと食事を推奨してる島田ですが、今日はどこでもできるダイエット方法をご紹介します。ズバリ散歩です！なんだ笑と思われるかも…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-15 19:24:16.0

投稿者：

島田

元住吉グルメ巡り

こんにちは！トレーナーの島田です。今はまっているのがRaakの会員さんに元住吉の美味しいご飯を聞いてグルメ巡りをすることです。Raakは元住吉の商店街ブレーメン通りにあるので周り…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-27 17:56:11.0

投稿者：

島田

水分補給と腰痛について

こんにちは！デスクワークの方も、立ち仕事の方も、腰痛に悩む方は多いと思います。その原因は水分不足かもしれません。水分が不足すると、筋肉が硬くなりそこに栄養がいかなくなると…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-13 18:12:45.0

投稿者：

島田

体作りの外食メニュー

こんにちは！トレーナーの島田です。今日は普段スタッフは何を食べて体作りをしているかを紹介していきます！自分は食べるのが大好きで、すぐ太るので普段食べるものはなるべく気をつ…続きを見る