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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ
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投稿日：2025-11-13 15:31:30.0
- 寒暖差で身体がだるい！筋肉と自律神経の関係
- こんにちは！RINKAです(^^)
すっかり秋も深まってきましたね！
お布団が恋しくて、毎朝起き上がるのが辛くなってきました笑
最近なんとなく疲れが取れないな、と感じていませんか？
11月は朝晩の冷えと日中の暖かさの差が激しく、体もそれに適応しようとフル稼働します。
そして「寒暖差疲労」を感じてしまいます(>_<)
寒暖差が大きいと交感神経が優位になり血管が収縮、肩や首の筋肉も緊張しやすくなります。
特に僧帽筋や肩甲挙筋がこわばると血流が滞り、だるさや肩こり、頭痛の原因になったりします。
また寒さで体幹の筋肉が硬くなると姿勢が崩れやすく、筋肉に余計な負担がかかります。
これが自律神経の疲れと重なり、全身の倦怠感につながったりもします(;_;)...
対策は首や肩、背中周りを冷やさないこと！
マフラーなどで血流を保つだけでも筋肉の緊張は和らぎます♪
更に肩甲骨周りや背中を軽くストレッチしてあげると、血流改善や自律神経の安定に繋がります！
寒暖差でなんとなく疲れていると感じたら、まずは筋肉と自律神経にアプローチを！
早めにケアして元気に冬を迎えましょう＼(^o^)／
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
◎全力ストレッチ飯田橋店◎
東京都千代田区飯田橋3-１-6 マリアナ飯田橋6F
TEL : 08090552615
営業時間 :
平日 12：00～22：00(最終受付20：30)
土日祝11：00～20：00（最終受付18：30）
『Instagram』 zen_iida
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