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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ飯田橋店

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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ

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投稿日:2025-11-13 15:31:30.0
寒暖差で身体がだるい!筋肉と自律神経の関係
寒暖差で身体がだるい!筋肉と自律神経の関係_20251113_1
こんにちは!RINKAです(^^)
すっかり秋も深まってきましたね!
お布団が恋しくて、毎朝起き上がるのが辛くなってきました笑

最近なんとなく疲れが取れないな、と感じていませんか?
11月は朝晩の冷えと日中の暖かさの差が激しく、体もそれに適応しようとフル稼働します。
そして「寒暖差疲労」を感じてしまいます(>_<)

寒暖差が大きいと交感神経が優位になり血管が収縮、肩や首の筋肉も緊張しやすくなります。
特に僧帽筋や肩甲挙筋がこわばると血流が滞り、だるさや肩こり、頭痛の原因になったりします。

また寒さで体幹の筋肉が硬くなると姿勢が崩れやすく、筋肉に余計な負担がかかります。
これが自律神経の疲れと重なり、全身の倦怠感につながったりもします(;_;)...

対策は首や肩、背中周りを冷やさないこと!
マフラーなどで血流を保つだけでも筋肉の緊張は和らぎます♪
更に肩甲骨周りや背中を軽くストレッチしてあげると、血流改善や自律神経の安定に繋がります!

寒暖差でなんとなく疲れていると感じたら、まずは筋肉と自律神経にアプローチを!
早めにケアして元気に冬を迎えましょう\(^o^)/

☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡

◎全力ストレッチ飯田橋店◎

東京都千代田区飯田橋3-1-6 マリアナ飯田橋6F
TEL : 08090552615
営業時間 :
平日 12:00~22:00(最終受付20:30)
土日祝11:00~20:00(最終受付18:30)

『Instagram』 zen_iida
『LINE』 @zenryoku

彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆

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全力ストレッチ 飯田橋店 RINKA

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全力ストレッチ 飯田橋店のブログ(寒暖差で身体がだるい!筋肉と自律神経の関係)/ホットペッパービューティー

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