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カラダファクトリー ラクア緑井広島店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-18 13:24:18.0
- 自律神経について
こんにちは！
カラダファクトリーラクア緑井広島店兼島です。
今回は、自律神経とは何か、どんな働きがあるのかについてお話します。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれています。
この2つはそれぞれ反対の働きをもっていて、交感神経は主に体を活発に動かす時に、
一方、副交感神経は主に体を休める時に働きます。
例えば、心臓の鼓動を速くするのは交感神経の働きで、
ゆっくりさせるのは副交感神経の働きです。
このように交感神経と副交感神経は、
互いにバランスを自律神経の乱れを引き起こす原因には様々なものがありますが、
中でも「ストレス」と「生活習慣の乱れ」が大きく影響しているといわれています。
ヒトの体には体内時計が備わっていて、
ほぼ1日（24時間）周期で体内に変化が起きています。
しかし、睡眠不足などで眠れなかったり、
昼夜逆転の生活をしていたりすると体内時計が徐々に狂い、
自律神経も乱れさせてしまいます。
例えば朝、起きてもだるさが取れない、やる気が出ない、集中できないという場合
副交感神経から交感神経への切り替わりがうまくいかないため、
こうした影響が出ていることが考えられます。
血流が悪くなることも自律神経に影響を与えます。
仕事中は座りっぱなしであまり動かないという場合、
ストレッチをして筋肉をほぐしたり、
血流をよくしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です！
自律神経の乱れを改善するために手軽なストレッチで筋肉をほぐすという方法も
効果的です！
次回効果的なストレッチ方法について話しますね♪
カラダファクトリーでは首の調整をすることで
自律神経を整える事もできますので
ぜひカラダファクトリーラクア緑井広島店でお身体を診させて下さい。
よろしくお願い致します。
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