さくらメディネス整骨院 小禄院のブログ
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投稿日：2025-03-28 16:21:22.0
- 寝違えについて
- こんにちは！
那覇市で産後骨盤矯正、骨盤矯正、小顔矯正、交通事故治療が得意なさくらメディネス整骨院小禄院です！
今回は寝違えについてお話します。
寝違えは首を動かすだけで痛みが走り、一定の方向にしか動かせず私生活に影響されるのももちろんですが、痛みで寝れずに寝不足になってしまうことも少なくありません。
では、なぜ寝違えが起こってしまうのでしょう？？
主な原因は睡眠の姿勢にあります。
通常は無意識に寝返りを打って首に負担がかからない体勢をするのですが・・・
１、寝ている場所が狭い
２、枕が合わない
３、疲労や日頃の不良姿勢
４、寝返りをほとんど打ててない
などが続くと寝違えが起こりやすくなってきます。
また、内臓の疲れにより睡眠姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなるのも原因の一つです。
インナーマッスルを鍛えて、内臓を支える筋肉を強化し、日常生活内で改善できる部分を少しずつ変えていくと寝違えはなくなってきます！
当院では簡単な生活指導も行なっておりますので、お悩みの方は是非一度当院にご相談ください。
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