カナザワセイタイリラクゼーション・カナザワソウゴウセイコツイン
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金沢総合整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-10 10:21:57.0
- 反り腰でお悩みの方必見！
- 反り腰の原因ってご存知ですか？
腰椎はもともと前弯(反っている)していますが、反り腰の場合さらに強く反ってしまっている状態のことを指します。
反り腰は骨盤と連動していて、
〇腰椎の前弯が強くなる→骨盤前傾タイプ(反り腰)
〇腰椎の前弯が弱くなる→骨盤後傾タイプ(猫背)
こういった傾向があります！〈原因〉
・腰の筋肉が過剰に働いている→立ちっぱなしの仕事や重いものを持つことが多い仕事で腰に負担がかかる
・腹筋が弱くなっている→背筋とのバランスが崩れることで腰椎の前弯が強くなる
・股関節の前側が硬くなっている→股関節の前側に付いている筋肉が縮んで硬くなると骨盤前傾しやすくなる
・体重の増加や妊娠している→お腹が前に出ると重心が前に行きやすくなり、姿勢を保とうと重心を後ろに戻そうとすることで腰を反らす
・ヒールの高い靴を履く→つま先に体重がかかるため、重心を後ろにしようと腰を反らす
日々の予防と、ストレッチなどのケアが大切です！
当院では骨盤矯正しているので、ぜひ当院で改善させましょう！！
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