トレーニング、姿勢、そして表情　1RM宮澤の洞察：2024年1月9日｜イチアールエム(1RM)のブログ

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投稿日：2024-01-09 10:59:15.0

トレーニング、姿勢、そして表情　1RM宮澤の洞察: こんにんちは
１RM宮澤です
　
長い連休が終わり、街も朝のにぎやかさが消え日常が戻ってきました！　
ここからモードを切り替えトレーニングに仕事に励みます

トレーニングの効果は身体の力強さや柔軟性に留まらず、私たちの表情にも大きく影響します。特に、姿勢と顎の位置が重要な役割を果たします。

姿勢と表情の関係

顎の位置が適切でないと、顔の筋肉のバランスが崩れ、表情が取りづらくなることがあります。顎が前に突き出す姿勢は、首や肩の筋肉に負荷をかけ、肩甲骨の位置異常を引き起こすことがあります。これは、特にパソコン作業が多い方や体感に力が入らない方に見られる傾向です。これが顔のアライメントにも影響を及ぼします。結果として、表情の自然さが失われ、左右の非対称性が生じることがあります。

影響の範囲

顎の位置が不適切な場合、首の筋肉バランスの崩れが肩や肩甲骨の筋肉にも影響を及ぼし、筋肉の緊張や痛み、運動機能の低下が起こります。さらに、顔のアライメントも崩れは自然な表情が取りづらくなることもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

筋トレと姿勢コミュニケーションへの影響

筋トレは、なぜその動きをするのかを理解することでより楽しく効果的になります。左右のアライメントが重要で、これが筋肉の大きさや形にも影響を与えます。筋トレは奥が深く、楽しみ方は無限にあります。姿勢を改善することで、肩や肩甲骨の問題に対処できるだけでなく、日常生活でのコミュニケーションも改善されるため、トレーニングの効果は運動能力だけにとどまらないのです。
つらい筋トレはなにかのきっかけでとても楽しく行えるようになりますよ！　
筋トレは奥が深く楽しみ方が無限にあります。それぞれの楽しみ方を見つけて楽しく筋トレしましょう

今日は、トレーニングと姿勢の重要性について、1RM宮澤からの洞察をお届けしました。筋トレを楽しみながら、自分の体とコミュニケーションの質を高めていきましょう。