2024年2月のブログ｜イチアールエム(1RM)｜ホットペッパービューティー

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イチアールエム(1RM)のブログ

2024年2月のブログ一覧

18件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-02-29 12:34:21.0

投稿者：

宮澤秀介

久々の合トレ！

こんにちは　１RM　宮澤です。昨日は懐かしのメンバーで合トレを行いました！純粋に筋トレが好きで仕方なかったころのメンバー、最高に盛り上がりましたそしてはじめましての筋トレを…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-28 11:53:30.0

投稿者：

宮澤秀介

背筋を伸ばしてきれいに立つと良い事ばかり！その２

こんにちは１RM 宮澤です。前回の投稿に引き続き！ワンハンドローイングで背中の意識を上背部（背中の上の方）と下背部（背中の下の方）に二分割です。ワンハンドローイングで下背部…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-27 11:23:59.0

投稿者：

宮澤秀介

背筋を伸ばしてきれいに立つと良いことばかりです！

こんにちは１RM　宮澤です今日はジムに行ってる方で背筋をきれいに伸ばし、綺麗に背中全体を使いたい方へ宮澤がお客様に教えているコツをご紹介します。背筋をきれいに伸ばすには背筋…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-26 12:15:48.0

投稿者：

宮澤秀介

三連休終わってしまいました！

こんにちは１RM　宮澤です。三連休いかかお過ごしでしたか？日々頑張っている方は、休日の過ごし方がとても大事にしているんではないでしょうか？休日のリラックスタイムをより充実し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-22 12:00:29.0

投稿者：

宮澤秀介

運動習慣のメリット

こんにちは１RM 宮澤ですトレーニングでは様々な健康のメリットがありますね全身に血流が巡ることで、心臓や臓器が元気になります川の流れのように一度よくなった血流はその後も、余…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-21 12:48:34.0

投稿者：

宮澤秀介

今日は朝からトレーニング！

こんにちは１RM　宮澤です大会まで72日！トレーニング熱も高まり、雑にらないように丁寧に丁寧に＾＾たまにはトレーニング後の写真を撮ってみました。今日の内容は左半身を右側のよう…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-20 13:05:49.0

投稿者：

宮澤秀介

ダイエット習慣！

こんにちは１RM　宮澤です。絶賛減量中なので、食事例を書いてみます。え？こんな簡単でいいのと思われる方もいるかもしれません。でもすごく痩せてきてます。宮澤の減量飯は作り置き…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-19 13:13:23.0

投稿者：

宮澤秀介

可動域と挙動範囲。超マニアック、テクニック

こんにちは１RM　宮澤です本日も大会に向けて宮澤が意識しているトレーニングの中で、最も重視しているプロセスを書いていきます。まず重りが何ｋｇというのは結果であって一番重要な…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-16 10:34:56.0

投稿者：

宮澤秀介

大会が決まりました！[FWJ×BLAZE OPEN 2024]

こんにちは１RM　宮澤です私事ですが、ついに宮澤の次の大会が決まりました！5月3日に埼玉で行われるIFBB PROFESSIONAL LEAGUE × FWJ　BLAZE OPEN 2024にエントリーしました本日2月1…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-15 12:01:57.0

投稿者：

宮澤秀介

トレーニングはたくさん練習して効率よくしましょう！

こんにちは１RM　宮澤ですたくさんのお客様の悩みとしてお腹周りの脂肪が落ちにくい方がいます。トレーニングを見てみるとお腹周りを適切に伸ばすことが出来ずに、腕や足に頼りすぎて…続きを見る