筋トレ時のバランス感覚は左右差をなくす鍵です。：2024年1月30日｜イチアールエム(1RM)のブログ

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投稿日：2024-01-30 13:16:05.0

筋トレ時のバランス感覚は左右差をなくす鍵です。: こんにちは
１RM　宮澤です

冬はおいしいものが一杯で減量がなかなかきつい！
特に冬はチョコレート商品が多く大好物の為我慢するにも一苦労です＾＾；）

美味しいものを我慢していると、力が出にくくなってきます。
腹も７－８分目に一食を抑えるので物足りない。そんなときは実は筋トレのチャンスです。

いつも通り元気いっぱいの力で生活していると、なかなかバランスに気を配る機会が減ってきます。
本来体にとって適正な量をいれてあげることでパワーも落ち着き、疲れかな？と思う機会が増えるかと思います。

この疲れを感じるのはとても重要です

日常のあらゆる側面で、少し足りないくらいを毎日実践すると
かえって冷静に物事を判断できるようになり、思考も疲れも重さもどんどんスッキリしていきます
継続しているとある日すごく体が軽くなっていることに気づきます。
そして待ちに待った特別な日においしい物を食べることで、喜びも力もより感じやすいです

本来の自分の軸（体幹部）があるのですが、力が有り余っていたり、緊張をすると指先に神経が集中してしまい、腕や足でトレーニングをしやすくなります。
ボディメイクをするにあたっては、末端（手足）が大きく、体幹が細いことが理想ですし
かっこいい肩や腕を手に入れるにはとても大事ですが末端の筋肉ばかり使っていると
カラダ本来のバランスが崩れやすいです。

末端が強くなりすぎたり、バランスの崩れは日常の無駄な緊張につながります。
この緊張が理想の動きを妨げたり、本来のパフォーマンスが発揮できないことにもつながります。
この緊張からのストレスが疲労感を感じやすくさせます、疲れがぬけない原因です。
そこで食事でエネルギーを補給してしまうと疲労感を無視して体が動きますので、肥満や食べすぎにつながります

そこで体幹から力が発揮できる体つくりを目指す事でしなやかでかつ健康的なパーフェクトボディを目指すことが最終的に一番かっこいい体になると思っています。
体幹にしっかりつながりを感じると、手足を使うには体幹から指先に伝える為、パワーは感じづらいですがバランス感覚が身に付きます、スポーツにとってもとても重要な感覚なので
筋トレで末端の神経を使いすぎて硬くなっている体には、数か月の減量期間中体を解す、体幹から手足に力を伝えるトレーニングに絞って行うことでカラダが一個進化しますよ！