～三ヶ月ダイエットコース終了と結果報告～：2024年2月9日｜イチアールエム(1RM)のブログ

Personal gym 1RM【イチアールエム】

パーソナルジムイチアールエム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リフレッシュ

長野県長野市南千歳１－８－１　ウイステリアビル３Ｆ
長野駅より徒歩5分

イチアールエム(1RM)のブログ

プライベート

投稿日：2024-02-09 12:24:25.0

～三ヶ月ダイエットコース終了と結果報告～: こんにちは
1RM　宮澤です

本日は、3ヶ月間のモニターコースをご利用いただいたお客様の変化について、ビフォーアフターの画像と共に結果をご報告させていただきます。

まず、素晴らしいニュースからお伝えします。
お客様のM様はダイエット開始時の体重89kgから、コース終了時には80kgまで減量され、合計9kgの減量に成功されました！

当初の目標は20kgの減量でしたが、筋肉量を維持することも重視した結果、最初の2ヶ月間は積極的なカロリー制限を行わず、適切な運動に焦点を当てました。その結果、骨格の改善と筋肉の効率的な使用方法を学び、引き締まった体型への変化を実感していただきました。

この期間、お客様はカロリー制限をせずに、栄養バランスに重点を置いた食事を続け、社交的な飲み会にも週2、3回参加されていました。また、トレーニングは週に1回のみで、有酸素運動は取り入れませんでした。

コースの最終月には、基礎代謝が落ちることなく、カロリー摂取量を減らすことで体重の減少が加速しました。お客様はトレーニングに熱心に取り組まれ、日常生活の中での姿勢や動作にも良い変化が見られました。
運動の技術もかなり向上し、家での簡単な腹筋運動でも十分な効果を実感できるようになりました。
特に日常生活で、足から腹筋までの動作がとても上手になったので立ち姿はかなり変わっています
うっすらと腹筋の影も出るようになりました

最後に、栄養摂取の方法とタイミングについてアドバイスさせていただきました。この食習慣を続けることで、さらなる体重の減少が期待できます。また、美味し食事事を楽しみながら健康的な食生活を継続することで、より引き締まった腹筋が手に入ります。

3ヶ月間、二人三脚で指導に当たらさせていただきましたが、ご多忙で変化するライフスタイルの中
ここまでの結果を出せたのはM様の素晴らしい努力の賜物です。
引き続き、どんなご要望やご相談にもお応えしますので、引き締まった体と正しい生活習慣を手に入れましょう。

体験トレーニング、カウンセリングは無料です。
ぜひ一度ご相談ください