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イチアールエム(1RM)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-11 16:35:16.0
- 大会まで22日！
- こんにちは
１RM 宮澤です
大会まで22日毎日ワクワクがとまりません。
いつも朝は絞り具合を確認しもっと改善できることはないかと、日々精進しています
そういえば糖質も脂質も適度に入れ、カーボサイクルダイエットにしていますが今までの期間中で一番調子が良くなってきています。
糖質量はそこまで厳密にはしていませんが、炭水化物少ない日が３日続き４日目少し多め５日目多めに
しています。
4，5日目は絞りこそしませんが、疲れがとび運動量が増えるので浮腫みが消え
最初のローカーボの3日間でばっちり脂肪が減っています。
この長い期間中で一番体の状態が良く、体は元気です。
以前も書いていたクレアチン、シトルリン、塩分のサイクルもばっちり体にはまっている感じがします。
ベータアラニンも追加していますが、ピリピリ感でるのでサプリメントも摂り過ぎれば毒ですが、かなりカラダに影響しますね。気を付けないと＾＾；
ここから楽しみつつ減量を過ごすには、もっと細かい事追求してみるのも面白いなと思います。
ファイトケミカルや中医学など科学的な分析をするにはあまりに細かい栄養にも目を向けて
それってほんとなの？みたいな部分もわかってくると思います。
体脂肪も、ほぼ一桁になると一つ一つの栄養素で毎日体調が変わるので検証しやすいです。
これしかやる事ないので健康マニア、栄養オタクになれそうです。
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