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錦糸町ひまわり整体院のブログ
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投稿日：2023-12-18 10:26:09.0
- 変形性膝関節症
- こんにちは
だんだんと寒くなってきた今日この頃
朝起き上がる時、椅子から立ち上がる時などに膝が痛くなることはありませんか？
今回は膝の症状「変形性膝関節症」についてお伝えします。
変形性膝関節症は男女比1：4で女性に多い症状です。
また高齢になるほどなりやすい症状です。
〇主な症状は膝に痛みと水がたまることです。
症状の程度を3つに分けると
〇初期 立ち上がりや歩き始めなど動作開始時に痛みが発生します。
この段階では休めば痛みが取れるのがほとんどです。
〇中期 正座や階段の昇り降りが困難になってきます。
〇末期 安静時も痛みがとれず、変形が目立つようになります。
膝がピンと伸びず歩行が困難になってきます。
〇原因
それでは変形性膝関節症になる原因は何でしょうか
・大腿部の筋力低下
・関節軟骨の老化
・肥満
・遺伝子によるもの
・骨折
・靱帯や半月板損傷などの外傷
・感染症の後遺症
などが挙げられます。
〇予防策としては
・太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛える
・正座は避ける
・肥満であれば減量する
・膝をクーラーなどで冷やさないようにする・温めて血流をよくする
・トイレは和式を避け洋式を使用するようにする
・痛みが強い時の運動は控える
〇改善に向けて
・症状が軽い場合は大腿四頭筋の強化トレーニング
・膝関節可動域の改善トレーニング
これらが有効になります。
大腿四頭筋は骨盤の状態によっても変わってきます。
骨格矯正を交え膝の状態を見ていくことが大切となってきます。
膝の痛みでお悩みの方は
是非当院までご相談ください。
＃変形性膝関節症 ＃大腿四頭筋 ＃肥満 ＃膝 ＃EMS
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