プルーラントエステキョウト
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プルーラント エステ キョウト(Pullulant Esthe Kyoto)のブログ
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投稿日：2025-11-14 12:35:40.0
- 女性の大敵ハミ肉ケア！
- こんにちは♪
いつもPullulantEstheKyoto×BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
皆さんはブラジャー脇からはみ出すお肉や背中のお肉が気になったりしませんか？
今回は「はみ肉」の対策法をご紹介いたします！！！！年齢のせいと思って諦めてしまっている方も多いようですが、
原因はそれだけではありません！！
はみ肉が出来てしまう大きな原因は、、「猫背」です！
姿勢が悪いとはみ肉がとても出来やすくなります。
パソコンやスマートフォンの普及により、現代人は前傾姿勢になりがちな生活環境にあります。
その結果猫背になり、背筋を使わなくなる為、筋肉も硬くなってしまいます。
そうすると、背中の血行が悪化して脂肪が燃焼しにくく、毒素も排出しにくい体に。。。
更に脇のリンパ節に老廃物が溜まり、はみ肉や二の腕が太くなる原因になってしまいます。【はみ肉撃退法】
◆背筋ストレッチ
１．両足を肩幅の広さに開いて立ち、左右の手でタオルのはしを持ちます
２．頭の上までタオルを持ち上げ、息を吐きながら肘を体の後ろに引き下ろします
３．息を吸いながら、タオルを頭の上に戻します
＊1～3を１０回行います。
◆胸筋ストレッチ
１．足を肩幅に開き、両手を体の後ろで組みます（背もたれが低い椅子に座っていてもできます)
２．そのまま肘を伸ばし、左右の肩甲骨を寄せます。
３．胸が開き伸びていることを確認してそこで止めます
４．約30秒間ゆっくりと呼吸をします
＊30秒を2セット繰り返します。
頭のてっぺんを上に引っ張られているイメージをしながら行うと、より効果的です！
ぜひ毎日継続してみてください！
猫背や肩こり解消にもつながります！
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