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たけだ整骨院 北大前のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-02 12:24:34.0
- ぽっこりお腹について
- 本日は「ぽっこりお腹」についてのお話です！
これに関しては、お悩みの方も多いと思います。
そんな方は特に見てほしい内容です！
ぜひ最後までご覧ください！【姿勢によるぽっこりお腹】
ぽっこりお腹の原因はいくつかありますが、その中でも姿勢が原因となって起こるものがあります。
なぜ姿勢が原因でお腹がぽっこりするのか？
それは、「腹筋が使えていないから」です！
人間は本来、姿勢を維持するために腹筋と背筋の両方をバランスよく使うことが求められます。
しかし、猫背や反り腰などの不良姿勢が原因で、腹筋を使うことができていない人が多く見受けられます。
また、お腹の中には臓器が入っており、腹筋にはそれらを正しい位置に保つ役割があるんです。
腹筋が使えないことで臓器が正常な位置に保てず、下方に下がって来ることでぽっこりお腹が起こってしまうという訳ですね。
では、その腹筋はどのようにして使えばいいのか？
これまでお話ししてきた腹筋は「インナーマッスル」のことです。
インナーマッスルは他の筋肉とは違い、意識的に使うことが難しい筋肉です。
そのため、「意識的に使う」のではなく「無意識で活動する状況を作る」ことが求められます。
無意識下で活動させるためには、姿勢を整える、腹式呼吸などのインナーマッスルが働きやすい
トレーニングを行うことが重要です。
当院では姿勢の改善はもちろん、日常でできるトレーニング指導なども行なっております！
気になった方はぜひたけだ整骨院にお越しください！
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