寝違えの原因と解消法を詳しく解説！：2022年10月23日｜たけだ整骨院月寒中央のブログ

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プライベート

投稿日：2022-10-23 11:39:48.0

寝違えの原因と解消法を詳しく解説！: 寝違えで引き起こされる首の痛みや肩の痛みは、放置できない痛みを感じることがあります。
日常生活にも支障が出てしまうほどの痛みを伴うこともあり、できるだけ早めの対処をしたいところです。しかし、首の後ろのや肩の痛さは、寝違えだと思っていても他の病気の可能性もあります。現在の症状から、寝違えかどうかをチェックしていきましょう

動かすとピリッとした痛みを感じる
痛みで首が回せない
首の痛みと腕のしびれがある
特定の方向を向くと痛みを感じる
寝違えは、特定の方向を向くと痛みを感じやすい傾向にあります。
上記の症状が出ているのであれば、寝違えの可能性が高いので、早めの治療を行いましょう

寝違えを引き起こす原因は、主に睡眠中の姿勢が多いですが、体に合わない寝具も要因のひとつです。頻発に寝違えが起こる方は、なにが原因なのかを把握すると良いでしょう。

首の場合
首の血管が圧迫され、流れが滞ってしまう事が原因で寝違えが起こるのが一般的です。体勢を安定させるために睡眠時は定期的に寝返りを打ちますが、泥酔時や体調不良だと動きが制限されます。寝返りが打ちにくい環境や、体調などによって引き起こしやすいので注意が必要です。

肩の場合
首の場合と同じく、肩周りの血管が滞ってしまう事が原因で寝違えが起こります。デスクワークや運動など、肩に負担のかかる動きを多くした日に起こることもありますが、明確な要因は解明されていません。睡眠中に体が冷えたことによる、血行不良も要因になるので、頻繁に起こる方は日常生活の見直しが必要です。

枕の場合
新しい枕に変えたり、外出先で枕が変わると寝違えを起こすことがあります。
例えば、枕が高すぎて首に多くの負担をかけてしまい、首周りの筋肉に炎症が起こる事が要因とも言われています。また、硬すぎたり柔らかすぎる枕だと、寝返りが上手く打てずに血行を悪くしてしまうので新しく購入する際などは気をつけてください。

寝違えの辛さは日常生活に大きなダメージを与えるので、一刻も早く痛みから解放されたいと思う方は多いかと思います。首周りは神経や大きな血管もあり、下手に触ってしまうと余計に悪化させるので注意が必要です。ここからは、寝違えた際に行う適切な治療方法についてご紹介していきます。今回紹介した内容で一向に治らない場合には別の病気の可能性もあるので、早めに受診してください。