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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2024-03-11 09:06:01.0
- 肋骨の影響で体が歪む!? リブフレアとは？
- こんにちは！たけだ整骨院月寒中央院です(^^)/
本日は肋骨の状態リブフレアについてお話します！
肋骨の状態が悪いと猫背、反り腰になってしまい姿勢が悪く見えてしまいます...
意識出来ていない肋骨を意識してみましょう！！
まずリブフレアとは
リブフレアとは、肋骨下が外側に開いている状態のことで、深呼吸をする時に重要な横隔膜が固まってしまうことで引き起こされます。その結果、横隔膜の機能低下や不良姿勢、肩こりなどの問題が生じる可能性があります。
横隔膜の機能低下により、呼吸における横隔膜の上下運動が制限され、横隔膜の代わりに首の筋肉が使われることがあります。これによって、肩が凝りやすくなるだけでなく、不良姿勢が生じる可能性もあります。以前お話した腹式呼吸などに影響を及ぼします！
リブフレアに対する対策としては、背中の柔軟性を高めるためのストレッチや前側の筋肉を鍛えるトレーニングが挙げられます。また、日常生活の中での姿勢にも注意を払い、背中を壁に付けたり、キッチン作業中にお腹を付けるなどの普段の生活習慣を改善することも重要です。
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