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たけだ整骨院 月寒中央のブログ
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投稿日：2024-03-18 11:38:57.0
- 身体の疲れ
- 皆さんこんにちは！
今日は身体のつかれについてお伝えしていきます！
皆さんは身体の疲れを感じることはありますか？
疲れが発生する原因は色々ありますが
日常生活で心身のストレスによって
自律神経のバランスが乱れて
交感神経が優位な状態になり
心身を休める副交感神経の働きが弱くなることが主な原因です。
そして、脳内の神経伝達物質のドーパミンや
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンなどの
バランスが崩れることなどの影響もあるんです！
疲れが溜まっているという状況は
心身のストレスによって発生した疲れを発散したり
睡眠などの休息によって解消できないことによるようです。
ー疲れには2種類ある？ー
疲労には肉体疲労と精神疲労の2種類があります。
肉体疲労は末梢性疲労、精神疲労は中枢性疲労とも呼ばれます。
前者は身体活動や姿勢などによる筋肉疲労が主で、後者の中枢性疲労の原因は色々なものが考えられますがその中野1つとして、脳内情報伝達物質のセロトニン不足なども関係していると言われています。
身体の痛みや不調に悩まされたり
痛みのせいで憂鬱な気分のままお仕事や家事を頑張っていませんか？
痛みの原因には様々な要因が考えられますが
原因を見極めて普段の日常生活での身体の使い方や
姿勢を意識して変えられると痛みや姿勢は改善されます！
原因など気になった方はお気軽に相談ください！
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