福ト整体院のブログ
- 怪我の予防(筋力との関係)
- 怪我を予防するためといえば「筋力の向上」が挙げられるかと思います。
こちらの場合、正しくは「筋持久力の向上」になります。
前回お話した怪我のリスクと同じ文献なのですが、怪我の要因として
●男性<女性
●長距離マラソンのタイムが 速い<遅い
といった結果になっています。
男性と女性を比較したとき一般的に筋肉量は男性で多いの認識かと思います。
このため、「筋力の向上」が怪我のリスク軽減になり得るのですが、こちらの差は性別の差になってきますので、一概に筋力と言うには少し難しいものになります。
●長距離マラソンのタイムが速い
こちらに関してもボディビルダーの方が皆さん長距離が得意な訳ではなく、心肺機能が高い方が怪我のリスクが軽減されるといったお話になります♪
そのため健康を維持するために大事になってくるのが、
●歩く、走るなど持久力向上のトレーニング
●継続した運動
が特に重要となってきます♪
なので普段の運動に加えて持久力を鍛える運動を行うことも考慮するとより良い結果になるかと思います。
疲れが残った場合は是非当店で指導するセルフエクササイズをご利用ください♪
皆様のご来店心からお待ちしております♪
福井健人
#芦屋#JR芦屋#阪急芦屋川#阪神芦屋#西宮#三宮#神戸#整体#理学療法士#痛み#しびれ#腰痛#肩こり#首#目の疲れ#背中の痛み#腰の痛み#外反母趾#脊柱管狭窄症#変形性膝関節症#OA#変形性股関節症#THA#オスグッド#坐骨神経痛#自律神経#ギックリ腰#持久力#怪我のリスク#怪我の予防
全 員 |
¥20,000
【綺麗に痩せたい】体型改善 90分 ¥20000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
福井 健人
-
●2024-01-24
-
●2023-12-28
-
●2023-12-07
-
●2023-11-08
-
●2023-04-06
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(2)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(1)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(4)
- 2022年12月分(3)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(13)
- 2022年9月分(1)
もっと見る
福ト整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【痛みの原因特定♪】腰痛根本改善整体 90分 ¥10000 ¥10,000
|
新 規 |
【デスクワークの方必見】首・肩こり/歪みを徹底改善 90分 ¥10000 ¥10,000
|
新 規 |
【仕事・子育ての身体の不調を徹底改善】全身整体 90分 ¥10000 ¥10,000
|
新 規 |
【迷った時はこれ!】来店時にお悩みに合わせたメニューを一緒に決定♪ ¥0 ¥0
|
全 員 |
【産前産後の方へ】頭痛+腰痛+肩こり マタニティ整体 ¥10,000
|
新 規 |
【軽く動きやすい身体へ】理学療法士のリンパマッサージ 60分 ¥9000 ¥9,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。