産後、体脂肪が落ちないホントの理由：2024年3月4日｜ほねつぎ平成けやき通り鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2024-03-04 13:50:50.0

産後、体脂肪が落ちないホントの理由: 出産してから全然脂肪とか体重が落ちない人って、けっこう多いと思うんですね。

その体脂肪を落としていくために色々と頑張ってる人や、

何やればいいか分からない人もいらっしゃると思います。

ですが、それよりも重要なのことがあります。

それは、そもそも体脂肪が落ちない原因を知っておくことです。

【なぜ産後、体脂肪落ちないのか？】

まず食事ですが、実は圧倒的にカロリーが足りてない人がすごく多いです。

えっ！？　逆、逆　と思われる人もいらっしゃるかもしれませんね。

実は食べなさすぎてる人、めちゃくちゃ多いんです。

育児が忙しくて、朝と昼のご飯めちゃくちゃ軽くしてる、

これ、あるあるかもしれません。

例えば、朝はパン1枚食べました。

で、昼はなんか軽くうどんで済ませました。

でも夜は、しっかり食べてますよみたいな。

大事なポイントは、夜だけ多いから悪いとかじゃなくて、

全体のカロリーが圧倒的に足りてないのが１番の問題です。

例えば、母乳あげてる人の例で言うと、

母乳作るのに対して、300から500キロカロリーぐらい必要になってきます。

女性が必要な１日あたりのカロリー、基礎代謝を1600～1800ぐらいとすると、

2000～2300は必要になってくるんですね。

でも、必要量が足りていなかったらどうやって母乳を作るかと言うと

内臓機能を落としたりだとか、筋肉を作る機能を落としたりとか、

そんな風にして代謝を下げるんですよ。

なるべくエネルギーを使わない省エネモードになっていくんですね。

そうすると、体の機能が落ちたり筋肉がつきづらくなってくるので、

こうなったら痩せないですよね。

代謝って筋肉や内臓からの働きによるものがほとんどなわけで・・・

なので、なかなか産後の体脂肪とか体重落ちないなって人に関しては、

体重を落とすんじゃなくって、まず代謝を上げていくために

ちゃんと食事を摂ろうということが大事になります！

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