メディカルサロン Blanche Neige 札幌 【ブラン ネイジュ サッポロ】
メディカルサロン ブランネイジュ サッポロ
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ブランネイジュ 札幌(Blanche Neige)のブログ
- 今とるべきは 春野菜と○味
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いつもありがとうございいます。
Blanche Neigeです。
昨日の続きで
4つの方法の詳細を書いていきますね。
1つ目は “食生活の改善』でしたね
脂肪肝を招く脂質や糖質を控えつつ
肝細胞を修復するタンパク質摂取を意識しましょう。
脂肪燃焼力を高めるビタミン類も必要不可欠です。
また便秘になると体内で有害物質が発生し
解毒で肝臓に負担がかかってしまいます。
腸内環境も忘れてはいけません。
春は肝の気が高ぶり、身体の不調が出やすい時期です。
今のこの時期には、冬の溜め込んだ老廃物を排出し
肝臓の機能を正常化してくれる春野菜を摂ると良いそうです。
【春野菜と酸味が肝臓を元気にする】
春野菜は、解毒や代謝の機能を持つ肝臓の働きを
高めてくれます。
東洋医学における五臓(肝 心 脾 肺 腎)と
五味(酸 苦 甘 辛 鹹)はとても関係が深いもの
酸っぱいものは肝臓に良いとされ、
梅干しや酢 柑橘類などの酸味は肝臓に一番入りやすく
肝臓の働きを助けると言われています。
○肝機能を向上し解毒に必要な物質も運んでくれる 春キャベツ
○苦味成分とグルタチオンがダブルで肝臓をサポートするブ ロッコリー
○イソチオシアネートが肝臓の解毒力アップする 菜の花
○メチオニンが活発になりすぎた肝臓を正常化する セロリ
○柑橘類 クエン酸やVCが肝機能を上げ 解毒をサポート
○梅干し 肝機能と同時に消化機能も上げ 体に不要なものを排出
○酢 体内の脂肪やタンパ質を効率よく代謝し、肝臓の負担を軽減
肝機能が上がれば解毒作用も代謝も高まり
老廃物や余分な脂肪を溜め込みにくくなり
脂肪の燃えやすい体になります。
春野菜と酸味を掛け合わせて
より肝臓を元気にしていきましょう。
Blanche Neige~寧寿~
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