新感覚の完全無水ドライヘッドスパ Sleep in 東武宇都宮店【スリープ イン】
シンカンカクノカンゼンムスイドライヘッドスパ スリープイン トウブウツノミヤテン
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- 栃木県宇都宮市江野町６－９ ＦＥＷ江野３Ｆ
- 東武宇都宮駅より徒歩1分 オリオン通り入り口 東武百貨店の目の前 元気寿司２軒隣
スリープイン 東武宇都宮店(Sleep in)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 15:55:04.0
- お昼寝の効果【オリオン通り/疲労改善/不眠】
- 新感覚の完全無水ドライヘッドスパSleep inですお昼ごはんのあと、なんだか眠くなる時間ってありますよね。
実はその「ちょっとの眠気」、我慢するよりも
思い切って短いお昼寝をした方が、ぐっと効率が上がるんです。
理想的なのは、15～20分ほどの仮眠。
脳がリセットされて、集中力や記憶力が回復し、
午後のパフォーマンスがぐんと上がるといわれています。
ただし、30分以上寝てしまうと深い眠りに入って
逆に起きたあとスッキリしないこともあるので注意が必要です。
もし職場や外出先でお昼寝ができないときは、
少し目を閉じて深呼吸をするだけでも◎。
それだけでも脳の疲れをリセットする効果があります。
ちょっとの休息が、午後の元気を取り戻す秘訣かもしれません＊
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