ザ トライアンフ ジム
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ザ トライアンフ ジム(The Triumph Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 17:02:04.0
- ダイエット中でも「焼肉」を楽しみたい！その2
- 食べ方＆組み合わせのポイント
2. タレより「塩 or ポン酢 or レモン」で
焼肉のタレは砂糖が多く、意外に高カロリー。控えめにするか、シンプルに塩・レモン・ポン酢でさっぱり食べるのがおすすめ。
3. 野菜と一緒に巻いて食べる
サンチュやエゴマの葉、キムチなどで巻くと、かさ増しされて満腹感アップ。血糖値の急上昇も防げる。
4. 最初に「野菜→肉→ご飯（or無し）」の順で食べる
ベジファーストで血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぎやすくなる。
投稿者
TheTriumph Gym
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