ザ トライアンフ ジム
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ザ トライアンフ ジム(The Triumph Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 09:49:22.0
- リバウンドが起こる3大原因
- 極端な制限（食事・運動）
例：糖質ゼロ、800kcal以下の食事など
一身体は「飢餓モード」に入り、省エネ・脂肪蓄積が進む。
一時的なモチベーション任せ
「イベントのため」など短期ゴールだと、その後の行動が継続しない。
習慣の戻り（ストレス・感情食い・外食増加）
「痩せたからOK」と気が緩み、無意識にカロリーオーバーへ。
投稿者
TheTriumph Gym
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