ビバリ ビューティーサロン カタギハラセイコツイン
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美バリ ビューティーサロン かたぎはら整骨院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 11:00:01.0
- タンパク質豊富な食材5選
- こんにちは！小川です♪
今回はタンパク質の多く含まれている食べ物をご紹介します！！
1.お肉
お肉は牛、豚、鶏でもタンパク質が多く含まれています！その中でも特に鶏肉にタンパク質が多く、脂質も少ないのでオススメです！
2.お魚
魚には良質なタンパク質が多く、お肉と比べて消化しやすいんです！
3.豆類
豆類には植物性のタンパク質が多く、低脂肪と低コレステロールで腹持ちもとってもいいんです！
4.たまご
たまごはタンパク質の評価を示すアミノ酸スコアが満点の100点なのが特徴で、その他の栄養価も非常に高いのでオススメですよ！
5.ブロッコリー
ブロッコリーは野菜の中で、トップクラスのタンパク質を多く含んでいるんです！その他の栄養素も豊富に含まれているのでダイエットにはもってこいの食材ですね☆正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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