ビバリ ビューティーサロン カタギハラセイコツイン
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美バリ ビューティーサロン かたぎはら整骨院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 11:17:17.0
- 味付け次第で太るって知っていましたか？
- 「味付け次第で太る？調味料の落とし穴」
「食材はヘルシーなのに、なぜか体重が落ちない…」
そんな方は、調味料の使い方に注意が必要かもしれません！
1. 砂糖・みりん・ケチャップに注意！
これらには思った以上に糖質が含まれています。
特にダイエット中は、少量でも積み重ねが大きく響きます。
2. おすすめは“シンプル味付け”
塩・こしょう・酢・レモン汁・ハーブなどを使って、素材の味を生かすのが◎
余分なカロリーを抑えるだけでなく、味覚もリセットされやすくなります
3. 市販のドレッシングは意外と高カロリー
油分や糖分が多く含まれているものが多いので、
オリーブオイル＋塩＋酢などで自家製に変えると健康的に！
4. “減塩＝痩せる”ではない！
塩分を極端に減らすと、体内バランスが崩れて代謝が落ちます。
むくみの原因は塩分よりも「水分不足」であることが多いんです。
5. 和食ベースの味付けに戻す
だし・しょうゆ・味噌を使った味付けは、体に優しく栄養バランスも良好。
特に味噌には腸内環境を整える働きもあります。
“何を食べるか”より“どう味付けするか”。
毎日の小さな工夫で、体が変わり始めます正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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