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プロローグ(prologue)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-12 11:03:35.0
- 入浴で睡眠改善・疲労回復！
室内外の急な温度差で自律神経が乱れ、
睡眠不足や疲労がたまりやすく、
体調不良を起こす方も増えています。ですが、暑い夏には簡単にシャワーのみで
済ませている方も多いのではないでしょうか。
実は入浴によって自律神経が整い、
不眠の改善や体調管理が楽になる可能性も◎
入浴によって、一度体温を上げることで、
入浴後に熱放出され効率よく体温を下げることができます。このように、深部体温を下げることで、
スムーズな入眠および良質な睡眠に繋がります。
また、入浴には水圧や浮力による
マッサージ効果やリラックス効果、
温浴による血流促進、代謝改善、疲労物質の排出など
様々な効果も期待できます◎夏場は汗もかきやすく、脱水にもなりやすいので、
水分補給はしっかりしつつ、
ゆっくりと入浴する時間も作っていってくださいね♪
Prologue（プロローグ）間野遥香
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